心筋梗塞を防ぐにはどうすればよいのか？

■心筋梗塞を防ぐにはどうすればよいのか？

心筋梗塞を防ぐには、毎日の食生活などの習慣が大事になって

きます。

心筋梗塞を防ぐのには以下のようなことがよくいわれています。

・食生活について
　・カロリーを控える
　・塩分を控える
　・動物性脂肪を控える
　・コレステロールを控える
　・アルコールを控える
　・コーヒーを控える

・タバコをやめる

・運動をする

・ストレスをためない

などです。

主に食事についてが多いですが、

これらは、一時的に行ってもダメで、

習慣が重要です。

まずは、自分の血液検査を行い、

データをみて異常値がないかを確かめて、

たとえば、コレステロール値が高いのであれば

それを減らすために食事を考える。

などが重要です。

なかなか目に見えるものではなく、症状もないので

心筋梗塞の予防を怠りがちになりますが、

危険因子のある方は、

予防が重要となってきます。